大人ニキビができる原因と治し方について

大人ニキビ,原因,治し方

仕事や家事が忙しくなっていたり、ストレスが溜まっているときなどに出来るのが大人ニキビです。

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大人ニキビは二十歳以上になってから出来る吹き出物で、ホルモンバランスが崩れたりストレスを抱えているとき、睡眠不足や食生活が乱れたことが原因で起こります。


 

大人ニキビの原因

様々な原因によって引き起こされるもので、皮脂が過剰に分泌されるようになることで毛穴が詰まって大人ニキビの原因になるのです。悪化してしまうとシミになってしまったり、ニキビ跡が残ってしまう場合があるので注意が必要です。

 

大人ニキビの原因となる生活習慣を変えることで、改善することが出来ます。

  • 偏った食事や睡眠不足、ストレスが溜まると肌の生まれ変わるサイクルが乱れることがあり、毛穴の出口が詰まります。毛穴が詰まると大人ニキビが出来やすくなるので、規則正しい生活を送るようにします。
  • 野菜を多く取り入れた食事をして、脂っこい食事を控えるようにします。
  • 睡眠時間はきちんと確保して、早寝早起きを心がけます。
  • ストレスが溜まってしまったときにはリラックス出来る時間を作って、自分が好きなことを出来る時間や環境を作るようにします。

 

治し方には肌を清潔にすることも大切で、毎日洗顔をして清潔な状態を保つようにします。

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皮脂や汚れが肌に付着していると毛穴の詰まりや大人ニキビの原因になるので、必ず洗顔はするように心がけます。洗顔料を手に取ったら、ぬるま湯を加えながら泡立てます。たっぷりの泡を作って、泡で顔全体を包み込むようにして汚れを落とします。

ゴシゴシ洗うのではなく優しく洗うようにして、なるべく肌に負担を掛けないようにします。

 

日焼け止めやメイクをしている場合

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洗顔の前にクレンジングをして、日焼け止めやメイクが肌に残らないようにします。洗顔をしたら化粧水と乳液で保湿をして、潤いや油分を補うようにします。

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水分と油分のバランスを整えて、ニキビが出来にくい肌を作ることも大切です。


 

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